Voyager est souvent une passion pour de nombreuses personnes, surtout lorsqu’il s’agit de votre lune de miel. Cependant, même si vous visitez des endroits incroyables, il y a souvent des inconvénients dont vous devez tenir compte. Par exemple, s’adapter à un nouveau fuseau horaire peut être difficile. Apprenez à éviter le décalage horaire afin que vous puissiez profiter de votre temps libre !
Parfois, vous pouvez constater que vous luttez contre le décalage horaire. Cela vous frappe souvent, en particulier lorsque vous voyagez vers un nouveau fuseau horaire et que vous continuez peu ou pas de sommeil après le grand jour.
La fatigue peut être trop. De plus, vous exécutez le risque de passer à côté les premiers jours de vos vacances en tant que jeunes mariés. Par conséquent, ne vous laissez pas abattre. Voici cinq conseils pour vous aider à éviter le décalage horaire et à le surmonter rapidement.
5 conseils simples pour éviter le décalage horaire
1. Commencez à vous préparer pour un fuseau horaire différent à la maison.
Le décalage horaire a tendance à t’affecte un peu plus si vous voyagez vers l’est. En effet, un fuseau horaire différent signifie que votre corps a l’impression que votre journée est plus courte plutôt que de s’allonger lorsque vous voyagez vers l’ouest.
Si vous voyagez vers l’est, c’est une bonne idée de commencer se coucher un peu plus tôt quelques jours à l’avance. En conséquence, vous pouvez commencer à préparer votre corps au changement de fuseau horaire.
De cette façon, vous êtes moins susceptibles de lutter car votre corps est un peu plus préparé au changement d’heure.
2. Réglez votre montre sur le nouveau fuseau horaire pendant que vous êtes chez vous.
Avant de monter dans l’avion, réglez votre montre sur le lieu de votre lune de miel. Pré-ajustement au fuseau horaire est essentiel si vous devez endurer un lourd voyage en avion.
Si vous réglez votre montre sur votre destination de lune de miel, vous pouvez commencer à préparez votre corps pour le voyage à l’étranger. En conséquence, cela vous aidera à vous habituer à votre atterrissage, en fonction de l’heure à laquelle vous arrivez.
3. Tenez compte de vos niveaux d’oxygène et des options de soins personnels pour contrecarrer le décalage horaire.
Essentiellement, le décalage horaire est fatigue et lassitude en raison d’un changement de fuseau horaire. Cela a aussi à voir avec l’heure de la journée à laquelle votre corps pense qu’il est. Vous pouvez résoudre ce problème en prenant soin de vous.
Par exemple, vous pouvez améliorer votre taux d’oxygène en respirant profondément et sortir à l’air frais. Essayez de faire des promenades et de sortir dans la nature pour que votre corps puisse se préparer.
D’autres options de soins personnels pourraient inclure boire plus d’eau et éviter l’alcool. Aussi, essayez de ne pas manger trop de nourriture, ce qui peut vous donner une sensation de satiété et de ballonnement, uniquement pour encourager ces sensations de fatigue.
4. Une fois arrivé, adaptez-vous immédiatement au fuseau horaire de la destination.
En arrivant, il est si facile de tomber dans le piège de céder à la fatigue. Cependant, lorsque vous arrivez, essayez de ajustez-vous au fuseau horaire tout de suite.
Il est tentant d’aller directement au lit, peu importe l’heure. Mais résister à cette tentation! Au lieu de cela, vous devriez saisir la journée et essayer de vous muscler.
Cela vous aidera à revenir sur la bonne voie avec votre journée et commencez à profiter de vos vacances sans perdre de temps.
5. Entrez dans la lumière du soleil et profitez au maximum de la lumière naturelle pour éviter le décalage horaire.
Pour terminer, lumière naturelle et vitamine D peut être si bon pour vous! De plus, ils sont un excellent moyen de vaincre le blues du décalage horaire de la lune de miel. Sortir à l’air frais et sentir le soleil sur votre peau ou simplement profiter de la lumière du jour peut aider à éviter de vous sentir fatigué.
Essayez de suivre le modèle de soleil de l’endroit où vous êtes en lune de miel. Quand il fait jour, sois éveillé et actifet lorsqu’il fait noir, essayez de vous reposer à une heure de coucher normale pour cet endroit.
Économisez comment éviter le décalage horaire!
Photos : Alex Azabache, Andrea Piacquadio, Vitae London, David Cajilima, Karsten Winegeart
