Conseils et tendances | 23 avril 2022
Salut, la mariée ! Comment ça va? Écoutez, nous savons que vous voulez que le jour de votre mariage soit le plus beau jour de votre vie, mais nous pouvons tous admettre que la préparation et la planification peuvent être parmi les mois les plus stressants que vous aurez jamais vécus. Eh bien, c’est là que nous intervenons ! Nous aimons nos mariées (et leurs états d’esprit), alors pour Mois de la sensibilisation à la santé mentalenous avons compilé une liste de nos conseils de santé mentale préférés pour la future mariée.
En commençant par les conseils numéro un, deux et trois :
Pour avoir une longueur d’avance sur vos achats de robe de mariée, assurez-vous de prendre notre Questionnaire sur les styles pour trouver la robe de mariée parfaite pour votre grand jour !
Après cela, éliminez tout le stress lié à la recherche d’une boutique de mariage via Google et trouvez plutôt un Détaillant autorisé près de chez vous pour aller chercher la robe de vos rêves au plus vite !
Enfin, pour réduire encore plus le stress de la planification de mariage, inscrivez-vous à nos messages texte ci-dessous pour obtenir les meilleurs trucs et astuces et #MaggieInspiration pour votre grand jour :
Qu’est-ce que le Mois de la sensibilisation à la santé mentale ?
Tout d’abord, qu’est-ce que Mois de la sensibilisation à la santé mentale? Alors que nous pensons que vous devriez donner la priorité à votre santé mentale tous les mois de l’année, c’est en mai qu’elle est mise au premier plan dans le monde !
Établi en 1949, le Mois de la sensibilisation à la santé mentale a été créé pour accroître la sensibilisation à l’importance de la santé mentale et du bien-être dans le monde – ainsi que pour célébrer les efforts que des millions de personnes déploient pour leur bien-être mental !
Chez Maggie, le Mois de la sensibilisation à la santé mentale est l’un de nos mois préférés de l’année. Nous accompagnons nos mariées à chaque étape de leur voyage de mariage et avons connu les plus hauts et les plus bas des bas, c’est pourquoi nous sommes si enthousiastes à l’idée de promouvoir cette incroyable fête nationale.
Continuez à lire pour savoir comment vous pouvez intégrer certaines des pratiques du Mois de la sensibilisation à la santé mentale dans la planification de votre mariage !
Conseils pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale : pratiquer la pleine conscience
PJ : Jared Rice
Très bien, tous ensemble maintenant : inspirez profondément, puis expirez profondément. Bravo! Vous êtes un pas de plus vers la pratique de la pleine conscience. Mais maîtriser la pleine conscience demande un peu plus que cela.
Pratiquer la pleine conscience est comme n’importe quel autre exercice – il faut du temps pour le maîtriser. Cependant, en incorporant des techniques simples de pleine conscience dans votre quotidien, vous pouvez commencer à réduire votre stress et augmenter votre bonheur général !
Au cours de votre cheminement vers la pratique de la pleine conscience, assurez-vous de vous concentrer sur le présent à tout moment (bien que nous sachions à quel point cela est difficile à faire lors de la planification d’un mariage !). Vous pouvez facilement le faire grâce à la méditation de pleine conscience en ancrant votre respiration et en concentrant toute votre attention sur vos pensées et vos sentiments.
Pour commencer votre voyage vers la pleine conscience ce Mois de la sensibilisation à la santé mentale, procédez comme suit :
- Commencez petit en prenant 5 minutes de votre journée pour vous consacrer à vous-même. Vous pouvez le faire n’importe où ! La douche, un parc, votre chambre… S’il s’agit d’un « espace sacré », vous avancez dans la bonne direction.
- Concentrez-vous sur votre respiration. Ne vous inquiétez pas, il n’est pas nécessaire de « changer » ou de « contrôler » votre respiration. Ressentez simplement la sensation et restez présent dans l’instant.
- Ne craignez pas que votre esprit vagabonde ! C’est tout à fait normal. Faites-en votre objectif de ramener votre attention sur votre respiration de manière positive. Complétez-le autant de fois que nécessaire.
- Perdez toute attente d’être un « maître de la pleine conscience ». Si vous êtes présent et permettez à votre esprit de se calmer, vous maîtrisez déjà la pleine conscience.
- Déconnectez-vous de tous les appareils sociaux pendant cette période particulière. Permettez-vous de vous concentrer sur vous et uniquement sur vous, plutôt que sur le monde qui vous entoure !
Conseils sur la santé mentale : trouver des moyens de soulager le stress
Sandre par Sottero And Midgley
PC : Ashley Rae Photographie
Le soulagement du stress peut prendre de nombreuses formes différentes pour de nombreuses personnes différentes, alors prenez le temps de trouver la vôtre !
Comme nous l’avons déjà dit, la pratique de la pleine conscience est un excellent moyen de commencer. Cependant, ce n’est peut-être pas votre truc, alors considérez plutôt ce qui suit :
- Inscrivez-vous en thérapie! Il n’y a pas de honte à admettre que la vie peut devenir écrasante et que nous avons parfois besoin de parler à quelqu’un. Et qui sait, vous en ferez peut-être une habitude.
- Commencez à faire de l’exercice (ou essayez quelque chose de nouveau dans votre routine physique) ! Pour citer Elle Woods de La revanche d’une blonde, « L’exercice vous donne des endorphines. Les endorphines rendent heureux ! Non seulement ils vous rendent heureux, mais ils aident également à réduire le stress et l’anxiété.
- Entrez en contact avec votre côté créatif! Des études ont montré que la créativité peut stimuler la conscience de soi et soulager le stress ! De plus, en vous livrant à votre côté créatif, vous gérerez les émotions négatives et aiderez votre pleine conscience.
- Aller dehors! Sortir au moins une heure par semaine vous aidera à bien des égards et vous devez absolument en profiter avant votre mariage. Sortir dehors peut vous aider à augmenter votre productivité, à réguler votre sommeil, à soulager la dépression et l’anxiété et à réduire le stress (tellement amusant, n’est-ce pas ?!).
Conseils pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale : Reconnectez-vous avec votre partenaire et vos proches
PC : Sydney Bliss Photographie
Nous sommes sûrs que vous commencez à avoir l’impression que la planification de mariage commence à prendre le dessus sur votre vie, il n’y a donc pas de meilleur moment pour prendre du recul par rapport au stress et renouer avec votre partenaire. Prenez le temps de passer du bon temps ensemble en regardant un film, en prenant votre café du matin ensemble, en allant ensemble dans votre restaurant préféré et tout ce qui fera fleurir davantage votre amour !
N’oubliez pas de demander à votre partenaire de vous aider également dans le processus de planification ! Ce n’est pas seulement votre mariage, c’est aussi le leur.
Conseils de santé mentale pour les mariées : abandonnez la perfection
Raelynn par Rebecca Ingram
PC : Elizabeth Burgi Photographie
Avec tant de belles mariées et de beaux mariages, il est difficile de ne pas comparer votre mariage au leur. Cependant, nous vous encourageons à cesser de vous concentrer sur la perfection et à vous concentrer plutôt sur l’appréciation du processus. En choisissant de prendre plaisir à créer votre histoire d’amour au lieu de vous soucier de « la rendre parfaite », vous ne vous épuiserez pas et vous vous apporterez plutôt le bonheur !
Assurez-vous de lire notre blog pour trouver plus de conseils de planification de mariage sans stress !
Pratiques de santé mentale avant le grand jour : tenez un journal
PC : Kelly Sikkema
Vous souvenez-vous de ce journal intime que vous teniez à l’adolescence ? Celui où vous avez écrit tous vos chagrins, vos difficultés scolaires et vos drames entre amis ? Eh bien, il est temps de dépoussiérer à nouveau votre ancien journal et de vous remettre à écrire.
Écrire dans un journal, en particulier pendant la planification de votre mariage, est un outil utile pour gérer votre santé mentale et trouver un moyen sain d’exprimer toutes les émotions accablantes ou frustrantes que vous pourriez avoir. La journalisation peut vous aider à :
- Gérer l’anxiété et réduire le stress.
- Aidez-nous à organiser vos pensées anxieuses, hiérarchisez vos peurs et vos préoccupations et donnez-vous l’occasion de vous engager dans un dialogue intérieur positif.
- Améliorez votre pleine conscience et vos habitudes positives concernant le stress et l’anxiété.
Conseils pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale : adoptez un mode de vie sain
PC : Eneko Urunaela
Votre santé mentale va de pair avec votre santé physique, alors autant travailler sur les deux ! Qu’il s’agisse de faire de l’exercice ou d’améliorer vos habitudes alimentaires saines, vous vous sentirez forcément mieux non seulement physiquement, mais aussi mentalement en vous engageant dans les deux.
La nourriture, en particulier, peut avoir un impact important sur votre santé mentale. Envisagez d’ajouter ces aliments à votre alimentation avant le mariage pour aider à améliorer votre santé physique et vous donner une longueur d’avance sur votre santé mentale lors de la planification du mariage :
- Carottes : Ces légumes incroyables sont remplis de bêta-carotène (un puissant antioxydant). Non seulement une portion saine de carottes aidera à maintenir une peau saine, mais elles ont également été associées à l’amélioration de la santé mentale !
- Bananes : Que vous les mangiez directement avec la peau ou que vous les ajoutiez à votre smoothie du matin, les bananes sont d’excellents fruits à ajouter à votre régime alimentaire avant le mariage. Ce fruit riche en potassium n’est pas seulement bon pour votre santé physique, mais c’est aussi un bon aliment pour le cerveau et il aide à réguler l’humeur.
- Oeufs : Que vous les fassiez frire, les bouillir ou les brouiller, les œufs sont un excellent aliment pour la santé mentale. Les œufs regorgent d’une tonne de vitamines, de minéraux et d’acides aminés importants qui aident à réduire les niveaux de stress, ainsi que de la choline ; un nutriment dont il a été prouvé qu’il aide à protéger contre le stress.
Pratiques de santé mentale pour les mariées : n’ayez pas peur de demander de l’aide
Charlène par Maggie Sottero
PC : Samikathryn
Pendant que vous planifiez votre mariage, vous pourriez avoir l’impression que c’est vous contre le monde, mais cela ne pourrait pas être moins vrai ! Assurez-vous de contacter les personnes que vous aimez pour demander une aide supplémentaire à la planification de votre mariage. Qu’il s’agisse de les faire déguster un gâteau de mariage avec vous ou d’étiqueter toutes vos invitations, vos proches seront plus qu’heureux de vous aider à vous préparer pour le grand jour.
De plus, si vous en êtes capable, nous ne saurions trop vous recommander de faire appel à un organisateur de mariage. Les organisateurs de mariage font plus que simplement décorer et diriger vous et vos invités ! Ils développent également des éléments de conception, gèrent les finances du mariage, configurent votre site Web de mariage, envoient des invitations, aident à gérer les invités et, dans certains cas, lancent des médiations familiales.
Conseils de santé mentale pour les mariées : restez organisé
PC : Marissa Grootes
Dernier point, mais non des moindres : restez organisé. Un esprit organisé est un esprit heureux, et avec la quantité de travail nécessaire à votre grand jour, vous voudrez certainement le rester. Rester organisé vous aidera non seulement à trouver le calme dans une situation stressante, mais cela vous aidera également à prendre le contrôle de votre environnement, à améliorer votre humeur, à augmenter votre capacité d’attention et à trouver l’inspiration !
Façons de vous organiser pour la planification de mariage :
- Créez un e-mail séparé pour l’administrateur du mariage afin de tout conserver au même endroit.
- Créez un calendrier ou un planificateur de mariage étape par étape pour vous aider à organiser toutes vos dates d’échéance.
- Définissez votre budget mariage ! Cela gardera vos achats organisés, dans les limites du budget et sans stress.
- Créer un site Web de mariage. C’est un moyen facile de rester organisé et de tenir les invités (et vous-même) au courant.
Restez organisé lors de vos achats de robes de mariée en lisant notre blog !
La planification de mariage peut sembler écrasante, mais ce n’est pas forcément le cas ! Surtout si vous vous inscrivez à notre newsletter pour obtenir plus de conseils d’initiés sur tout ce qui concerne le mariage pour votre grand jour, et trouvez une boutique près de chez vous pour commencer à trouver la robe de vos rêves.
Comme toujours, bonne chance mariée, et nous vous soutenons en ce mois de sensibilisation à la santé mentale !
Plus de blogs pour aider votre santé mentale et la planification de votre mariage :
Conseils de santé mentale et pleine conscience de mariage pour les couples fiancés
Nos ultimes conseils de santé et de beauté sur 12 mois pour la préparation du mariage
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