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Comment planifier un mariage avec anxiété

Comment planifier un mariage avec anxiété

Une jeune femme assise sur un canapé et regardant une tablette.

Lorsque vous souffrez d’anxiété, l’idée de planifier un mariage peut être une tâche incroyablement intimidante. Avec autant de décisions à prendre, de personnes à satisfaire et la pression financière de l’événement, vous aurez peut-être l’impression de plonger lentement sous l’eau. Cependant, vous ne devez pas laisser votre anxiété nuire à votre expérience de planification de mariage. Il existe une multitude de façons de gérer ces pensées et ces sentiments afin de profiter du voyage vers votre journée spéciale.

Décrivez vos valeurs

Lorsqu’il s’agit de planifier votre mariage, vous voudrez prendre toutes les décisions pour cette occasion mémorable en vous basant sur les valeurs qui vous sont chères et à celles de votre fiancé. Cependant, lorsque l’anxiété entre en jeu, il n’est pas rare que ces sentiments dictent certaines des décisions. Pour éviter que cela ne se produise, décrivez ensemble vos valeurs directrices au début du processus de planification. Ayez un document physique où ceux-ci sont écrits afin que vous puissiez consulter les informations fréquemment. Faire cela peut vous aider à avoir quelque chose à quoi vous rappeler ce qui vous guide lorsque l’anxiété survient.

Soyez ouvert à propos de votre lutte

Un jeune couple riant ensemble.

Il peut certainement être difficile de parler de votre anxiété, mais être ouvert et honnête au sujet de la lutte peut vous aider énormément tout au long du processus de planification. Confiez-vous à un proche, comme votre fiancé, pour qu’il soit au courant de ce que vous vivez. Faites-leur savoir exactement ce qui déclenche le plus d’anxiété dans la planification d’un mariage et les meilleurs moyens pour eux de vous soutenir lorsque les sentiments surgissent. Mettre tout cela sur la table vous fera vous sentir beaucoup mieux et permettra à votre partenaire d’être un partenaire dans la lutte contre l’anxiété.

Autorisez-vous à ressentir

Réaliser que le processus de planification du mariage peut être une période chargée d’émotion et vous permettre de ressentir toutes les émotions qui l’accompagnent peut vous aider à surmonter les vagues de votre anxiété d’une manière beaucoup plus facile. Essayer de retenir vos émotions peut simplement augmenter l’anxiété ou déclencher une dépression. Pour cette raison, ne le gardez pas! Être à l’écoute de vos émotions facilitera l’ensemble du processus.

Prend du temps pour toi

Une femme à l'extérieur lors d'une promenade buvant à une bouteille d'eau.

La planification de mariage peut être très mouvementée et exigeante. Cependant, il est essentiel de prendre du temps pour vous, surtout si vous vivez des sentiments d’anxiété. Trouvez des activités qui vous aident à vous détendre comme le yoga, la méditation, la lecture ou prendre un bain moussant. Donnez la priorité à ces choses et à avoir du temps pour vous concentrer sur vous-même plutôt que de toujours vous concentrer sur la planification. Cette pause régulièrement programmée peut faire une énorme différence dans votre état d’esprit.

Commencer la journalisation

Écrire vos pensées et vos inquiétudes tout au long du processus de planification peut vraiment vous aider à assimiler ce que vous ressentez et à travailler en conséquence. Par exemple, si vous vous sentez anxieux à propos de différents aspects du jour du mariage, notez quelles sont ces craintes. Ensuite, écrivez quel pourrait être le pire résultat possible de chaque inquiétude. À partir de là, vous pouvez identifier des solutions pour chaque problème potentiel, ce qui vous permet d’atténuer vos peurs et votre anxiété.

Faites appel à l’aide d’un professionnel

Si votre anxiété nuit vraiment à votre expérience de planification de mariage et cause fréquemment des problèmes, envisagez de faire appel à un thérapeute. Parler à un professionnel pour apprendre les mécanismes d’adaptation et vraiment aller à la racine de votre anxiété sera très utile bien au-delà du jour de votre mariage. Même si vous n’avez pas l’impression que votre anxiété affecte gravement votre expérience, il peut toujours être utile et libérateur d’avoir une personne neutre à qui parler tout au long du processus.

Il est normal d’être anxieux à propos de votre prochain mariage, mais vous pouvez certainement diminuer ces sentiments au fur et à mesure que vous travaillez un peu. L’utilisation de ces conseils peut rendre l’ensemble du processus plus agréable et amusant.

Source www.weddingbee.com

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