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Comment prévenir l’épuisement professionnel lors de la planification d’un mariage

Comment prévenir l'épuisement professionnel lors de la planification d'un mariage

L’épuisement professionnel de la planification de mariage est une chose réelle, mais cela ne signifie pas que vous n’êtes pas excité d’épouser l’amour de votre vie. C’est exactement ce qui se passe après d’innombrables heures et conversations consacrées au mariage de vos rêves. Si vous êtes plongé dans le processus de planification de mariage et que vous commencez à vous sentir fatigué, irritable et sans inspiration, vous devrez peut-être simplement mettre en œuvre quelques stratégies pour vous aider à vous rajeunir et à relancer le processus de planification.

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel de la planification de mariage ?

Beaucoup de mariés connaissent ce type d’épuisement. L’épuisement professionnel lié à la planification d’un mariage est un mélange de fatigue émotionnelle, mentale et même physique qui provient du stress prolongé entourant un mariage. La principale différence entre le stress normal du mariage et l’épuisement professionnel lié à la planification du mariage est l’intensité du sentiment. Si vous avez remarqué que votre stress est sans fin ou que vous vous sentez apathique, désespéré et même vide à propos du sujet de votre mariage… vous souffrez peut-être d’un peu d’épuisement professionnel.

Sachez que vous n’êtes pas seul. Il y a des mariés dans tout le pays qui connaissent le même phénomène que vous, d’autant plus que partout dans le monde, les gens ont du mal à planifier leur grand jour au milieu de la pandémie en constante évolution. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider.

6 façons de prévenir (ou de réduire) l’épuisement professionnel de la planification de mariage

1. Suspendre la planification

Un homme et une femme riant et parlant ensemble à l'extérieur.

Oui, vous avez sûrement beaucoup à faire dans le processus de planification du mariage et vous ne voulez probablement pas mettre les choses en attente. Mais peut-être pouvez-vous le mettre en pause pendant une journée, voire une soirée. Envisagez d’emmener votre fiancé à un rendez-vous et d’interdire toute conversation de mariage. Appréciez l’un l’autre, appréciez le moment, et souciez-vous de toute la planification plus tard. Accordez-vous une pause.

2. Thérapie préventive

Il est tout à fait normal de se sentir un peu épuisé par toute la planification du mariage, surtout si vous avez dû reporter votre mariage en raison d’une crise mondiale. C’est peut-être le moment idéal pour planifier une réunion prénuptiale individuelle ou même en couple. compteeling séances. Il n’est pas nécessaire de toucher le fond avant de faire de vous une priorité, d’obtenir de l’aide et d’apprendre quelques techniques pour gérer votre stress. La thérapie peut vous aider à identifier les signes d’épuisement professionnel (épuisement professionnel lors de la planification du mariage et autres stress de la vie) afin que vous puissiez vous aider à éviter le cycle.

3. Faites quelque chose maintenant qui vous rend heureux

Une jeune femme marchant dans une ville avec un sac à dos et écoutant de la musique.

Cela peut sembler un peu sceptique, mais cela peut être incroyablement utile si vous vous trouvez dans un endroit émotionnellement faible. L’épuisement professionnel devient plus facile lorsque nous éprouvons des sentiments de stress apparemment sans fin. Mettez un terme à cela en faisant intentionnellement quelque chose que vous aimez. C’est peut-être promener votre chien, méditer, écouter de la musique ou sortir le soir avec vos amis. Donnez-vous du temps pour profiter de la vie. L’organisation du mariage sera là à votre retour.

4. Changez votre routine quotidienne

Pendant le processus de planification du mariage, il peut être facile pour votre routine quotidienne d’être faussée par des tâches liées au mariage. Apportez des changements délibérés à votre routine quotidienne pour inclure des activités pour soulager votre stress et vos anxiétés. Ajoutez des exercices de respiration à votre matinée plutôt que de vous lancer directement dans la journée. Assurez-vous de dormir au moins sept à neuf heures par nuit. Mangez des repas équilibrés. Restez hydraté. Atteignez votre objectif de pas pour la journée. Buvez un verre de thé et lisez un livre le soir au lieu de surfer sur les réseaux sociaux. De petits changements comme ceux-ci peuvent faire toute la différence pour prévenir ou aider votre épuisement professionnel.

5. Pratiquez la gratitude

Une femme tenant une tasse de café et souriante en regardant un ami de l'autre côté de la table.

La planification d’un mariage est toujours un peu mouvementée. Vous devez rester au courant des e-mails et des appels entre les fournisseurs, la famille et les amis. Vous devez gérer de nombreuses pièces mobiles tout en essayant de rassembler les pièces du puzzle de votre mariage de rêve. Prendre un peu plus de temps dans la journée pour être activement reconnaissant de tout ce que vous avez peut aider à réduire la quantité de stress que vous ressentez. Soyez reconnaissant d’avoir quelqu’un que vous aimez assez pour vous marier ! Soyez reconnaissant envers la famille et les amis qui se soucient de vous et de votre relation et qui veulent faire partie de votre journée. Soyez reconnaissant qu’il existe des vendeurs pour faciliter le jour de votre mariage.

6. Autorisez-vous à ressentir vos émotions

Ressentir beaucoup de stress et d’épuisement à cause de la planification d’un mariage n’est pas mauvais, et cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Prétendre que vous ne vous sentez pas épuisé ou écraser vos sentiments peut les aggraver. Si vous vous sentez frustré ou triste, vous avez le droit de le dire et de faire une petite pause. Si vous vous sentez contrarié ou en colère, essayez d’identifier pourquoi plutôt que d’agir comme si cela ne se produisait pas ou de vous en prendre aux mauvaises personnes. Ressentez vos émotions pour pouvoir les diriger, et qu’elles ne vous dirigent pas.

L’épuisement professionnel est une réalité, alors sachez que vous n’êtes pas seul si la planification d’un mariage vous rend plus frustré qu’excité. Cela ne veut pas dire que vous n’aurez pas le mariage de vos rêves. Continuez d’avancer et essayez de profiter des petites choses en cours de route.

Source www.weddingbee.com

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