Le jour de votre mariage est l’un des jours les plus importants de votre vie, mais en fait, de nombreuses personnes souffrent également de stress et d’anxiété induits avant le mariage, c’est-à-dire de dépression avant le mariage.
Cela peut être dû à la tâche souvent écrasante et énorme de la planification, surtout si vous n’avez pas de coordonnateur de mariage et si vous devez superviser des amis et de la famille qui vous aident. De s’inquiéter des coûts associés à la cérémonie, à la réception et à la lune de miel, aux plans de salle, à la musique et au choix de la fête de mariage, toutes ces choses peuvent s’accumuler pour devenir plus un fardeau qu’une bénédiction. L’incertitude quant à la relation peut faire surface avec des questions provoquant de graves sentiments d’anxiété et de dépression, telles que : Comment sera la vie après le mariage ? Et si c’était le mauvais choix d’un conjoint ? Et si je ne suis pas à la hauteur en tant que mari ou femme ? Comment vais-je gérer mon déménagement dans une ville ou un nouvel emploi après le mariage ?
Le Dr Tamara Chansky de Psychology Today décrit les signes de nervosité avant le mariage comme des difficultés à manger, des difficultés à dormir, des difficultés à se concentrer, à devenir maladroit, à être irritable ou colérique et à se sentir «sur les nerfs». Le Dr Chansky explique: «Donc, si vous ressentez cette sensation de pieds froids, cochez la case pour partager ces sentiments les uns avec les autres, doucement. Ne soyez pas effrayé par l’idée du « reste de votre vie », sachez qu’il y a des raisons pour lesquelles vous en êtes arrivé là. Dites-vous ce qu’elles sont. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux l’un de l’autre, parlez de vos visions pour l’avenir. Ne vous laissez pas intimider en idéalisant d’autres couples et en vous comparant, ou en regardant des couples qui n’ont pas fonctionné et en craignant que vous leur ressembliez.
Pour vous aider à atténuer la nervosité avant le mariage, nous avons compilé une liste de questions que vous devez parcourir lentement avec votre partenaire pour vous aider à réussir votre journée de mariage. Chez MunaLuchi, nous vous soutenons à chaque étape du chemin !
À qui faites-vous confiance pour vous aider à planifier si vous n’engagez pas de coordinateur de mariage ?
Vous accordez-vous suffisamment de temps pour planifier sans vous précipiter ?
Essayez-vous tous les deux de rendre votre cérémonie parfaite pour les autres au lieu de simplement faire confiance et de vous reposer sur le fait que la journée se déroulera toute seule ?
Redoutez-vous l’aspect planification ou avez-vous des réserves sur votre future vie à deux ?
À quelle personne de confiance pouvez-vous parler de ces sentiments ?
Avez-vous parlé à votre fiancé ?
Avez-vous suffisamment dormi ?
Mangez-vous des repas sains et faites-vous de l’exercice?
Avez-vous des antécédents d’anxiété et de dépression? Comment avez-vous géré ces sentiments auparavant ?
Êtes-vous stressé par un aspect spécifique de la journée ? Lieu extérieur et conditions météorologiques possibles, nourriture, invités, etc. ?
De quoi avez-vous besoin pour trouver le courage de changer ?
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