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TikTok Tendances de bien-être à essayer pour votre mariage

TikTok Tendances de bien-être à essayer pour votre mariage

Si vous êtes un habitué des réseaux sociaux, que ce soit TikTok, Instagram ou toute autre plateforme, vous connaissez probablement leurs tendances respectives. Il y a toujours quelque chose de nouveau qui surgit des « défis » aux danses virales. Les tendances en matière de bien-être en particulier sont devenues plus importantes ces derniers temps parmi les influenceurs des médias sociaux – et elles peuvent être un excellent moyen d’améliorer votre jeu de bien-être avant le jour de votre mariage.

Pas au courant des dernières modes? Aucun problème. Nous sommes ici pour résumer les tendances bien-être TikTok les plus populaires de la saison. Bien qu’ils ne soient pas spécifiques à un mariage, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas en profiter pour devenir le meilleur de vous-même pour votre grand jour. Oh, et pour couronner le tout, la mariée et le marié peuvent en bénéficier, alors n’hésitez pas à les partager avec votre futur conjoint !

#méditation et #pleine conscience

La méditation devient de plus en plus populaire parmi les influenceurs du bien-être et peut être une bouée de sauvetage lorsque vous faites face au stress du mariage. Si cela semble être un sujet compliqué à appréhender, vous voudrez peut-être rechercher des influenceurs TikTok pour commencer. Il existe de nombreuses vidéos d’introduction courtes et faciles qui le simplifient pour les débutants.

La pleine conscience est également très tendance et est considérée comme faisant partie de la méditation. Cela vous apprendra non seulement à être plus conscient de votre environnement, mais aussi à apprécier toutes les choses étonnantes de votre vie. La méditation et la pleine conscience contribuent à améliorer le bonheur général et à réduire le stress, améliorant ainsi votre bien-être mental.

#hotgirlwalk

Une jeune femme marchant dans un champ.

Pour une combinaison d’entraînement et de méditation, essayez le défi #hotgirlwalk. Comme vous l’avez peut-être déjà deviné, le nom vient comme un spin-off de #hotgirlsummer. Tout ce que c’est est une marche de 45 minutes et 4 miles où vous êtes également encouragé à travailler votre esprit. Certains influenceurs suggèrent d’utiliser le temps pour en faire une pratique de manifestation en se remémorant des souvenirs heureux ou en le transformant en un exercice de gratitude. Sinon, n’hésitez pas à créer un podcast stimulant ou à écouter un livre audio.

#chlorophylleliquide

Un verre d'eau avec de la chlorophylle verte dedans.

Il existe de nombreuses astuces pour la santé des suppléments sur TikTok, mais celle qui a le plus tendance doit être la chlorophylle liquide. La chlorophylle est une substance naturelle qui donne aux plantes leur couleur verte et elle regorge de vitamines et de nutriments. Vous pouvez le trouver dans de nombreux magasins d’aliments naturels comme additif liquide, ce qui le rend facile à ajouter aux boissons. La méthode de consommation la plus populaire consiste à mettre quelques gouttes dans un verre d’eau avec un spritz de citron frais. Le citron est là juste pour la saveur rafraîchissante, bien que la chlorophylle soit insipide en soi.

On prétend que la chlorophylle liquide agit de la même manière qu’un probiotique, favorisant des bactéries intestinales saines, qui à leur tour renforcent votre système immunitaire, aident à perdre du poids et peuvent même améliorer votre peau. Tout cela ressemble à de grands avantages pour la santé avant votre grand jour. (Un mot d’avertissement : comme pour tous les suppléments, il est préférable de consulter un médecin avant d’ajouter quelque chose de nouveau à votre alimentation.)

#fitnesstiktok

Les médias sociaux, et TikTok en particulier, sont une excellente source d’inspiration pour le fitness. Si vous cherchez un moyen de pimenter votre entraînement ou une routine rapide à ajouter à votre emploi du temps quotidien, les influenceurs peuvent être une excellente ressource.

Pour ceux qui recherchent une routine d’entraînement enrichissante qui ne demande pas trop de temps, les deux tendances les plus virales en ce moment sont le défi push-up (#pushupchallenge) de Kevin Edmonson, et le 12-3-30 running alternative (#12330 ou #12330workout) par Lauren Giraldo.

Le défi des pompes est une courte routine à base de planches visant à améliorer la force de vos bras et de votre tronc, et c’est littéralement un défi, mais dont vous verrez les résultats. Et si vous recherchez quelque chose de cardio, l’entraînement 12-3-30 est une option amusante pour tout le monde, même s’il n’est pas fan de jogging. En bref, l’idée est que vous marchiez à trois miles par heure sur un tapis roulant réglé à 12% d’inclinaison pendant 30 minutes. Cela semble simple, non?

Si aucun de ces éléments ne vous intéresse, profitez des hashtags pour rechercher un entraînement qui correspond davantage à votre style. #fitnesstiktok est un excellent point de départ si vous cherchez juste des idées, mais vous pouvez être plus précis en filtrant par #yoga, #indoorworkouts ou #danceroutines.

#recettessaines

Une paire de salades en pot Mason.

Comme pour les entraînements, TikTok peut être une excellente ressource pour bien manger. Vous pouvez trouver diverses recettes délicieuses, idées de collations et autres astuces qui vous aideront à maintenir votre régime alimentaire avant le mariage sans vous ennuyer. Si vous planifiez un mariage, vous êtes probablement occupé et constamment en déplacement, surtout si vous avez d’autres obligations dans la vie. Auquel cas, vous allez adorer les deux prochaines tendances virales !

Un #saladjar est une façon intelligente d’emporter une salade saine avec vous lorsque vous êtes en déplacement sans le désordre ni le détrempage. Il s’agit de superposer les ingrédients de la salade dans un pot Mason, en laissant juste assez de place au sommet pour la vinaigrette. Lorsque vous êtes prêt à manger, ajoutez simplement la vinaigrette sur le dessus, secouez et le tour est joué – vous avez une salade croquante fraîchement préparée.

Fan de café glacé ? Pourquoi ne pas essayer #profee, qui est un combo d’un café infusé à froid et d’un shake protéiné. Bien qu’il ne remplace pas un repas complet, il peut être un excellent complément à une séance d’entraînement ou à un remontant pendant une journée bien remplie.

#massage du visage

Une femme se fait masser le visage avec un outil gau sha.

Des massages faciaux de bricolage et des outils comme le gua sha (#guasha), peuvent être trouvés sur de nombreux flux d’influenceurs de médias sociaux. Ce n’est pas seulement une tendance temporaire non plus. Le concept existe depuis des siècles et a fait ses preuves maintes et maintes fois pour faire une différence dans le teint. De nombreux dermatologues recommandent de l’ajouter à votre routine de soins de la peau.

Certains des avantages du massage facial régulier incluent une augmentation du flux sanguin vers la peau de votre visage, ce qui aide à vieillir, à guérir et à dégonfler votre visage. Le massage du visage est également bon pour drainer vos ganglions lymphatiques et angoisser en général. Pour maximiser les bienfaits, démaquillez-vous, lavez-vous les mains et hydratez-vous soigneusement au préalable.

Source www.weddingbee.com

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