3 minutes de lecture

Les incontournables de la santé mentale pour le jour de votre mariage

Les incontournables de la santé mentale pour le jour de votre mariage

Une femme debout sur un patio et respirant l'air frais.

Votre mariage est un jour spécial, mais c’est aussi un jour qui favorise le stress et l’anxiété pour de nombreux couples. Des pressions sociétales aux soucis financiers en passant par les drames familiaux, la planification d’un mariage peut être un moment accablant. Ajoutez à cela le Pandémie de coronavirus COVID-19, et vous pourriez vous sentir très nerveux et stressé pendant ce qui est censé être la période la plus incroyable de votre vie. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre santé mentale afin que la planification de votre mariage soit beaucoup plus facile à gérer et vous aide à vous préparer à toutes les bosses que vous pourriez rencontrer en cours de route. Ci-dessous, quelques incontournables de la santé mentale pour le jour de votre mariage.

Prioriser ce qui est vraiment important

Votre mariage doit absolument être l’expérience la plus mémorable, mais ne perdez pas de vue ce qui est vraiment important : la raison pour laquelle vous vous mariez en premier lieu. Le jour de votre mariage est une célébration de votre mariage, et c’est votre mariage qui durera beaucoup plus longtemps. Garder cela à l’esprit vous aidera à vous ancrer, surtout lorsque les choses tournent mal avec la planification. Changez l’objectif de l’exécution du jour du mariage le plus parfait à la mise en place d’une relation solide et d’un avenir avec votre fiancé, et vous ne vous soucierez pas autant des petites choses.

Prenez du temps pour un peu de R&R

Deux copines discutent pendant le déjeuner.

Se réserver du temps pour se détendre et se détendre est tout aussi important que de programmer des dégustations de gâteaux. Il est essentiel de prendre du temps sur votre calendrier chargé pour faire des choses qui n’ont rien à voir avec le mariage. Cela peut inclure de vous offrir un massage, de déjeuner avec un ami ou de passer une soirée seul en faisant ce que vous voulez, comme lire, regarder Netflix ou faire des achats en ligne. Assurez-vous simplement de prévoir du temps pour vous reposer et vous amuser, peu importe ce que cela vous ressemble !

N’ayez pas peur de demander de l’aide

La planification d’un mariage est un travail difficile et cela peut prendre un village. Si vous rencontrez des problèmes liés à votre mariage, n’ayez pas peur de demander de l’aide à vos amis, à votre famille et/ou à votre fête de mariage. Déléguez les petites tâches qui vous prennent plus de temps que nécessaire et demandez de l’aide pour les plus importantes, comme l’achat de robes de mariée et la visite des lieux. Votre cercle sera plus que disposé à vous aider ; Tout ce que vous devez faire est de demander!

Transpirez

Une femme assise sur le sol d'une salle de sport à côté de poids.

L’exercice est un excellent anti-stress qui stimule votre cœur et augmente les endorphines. Non seulement cela améliore votre corps, mais aussi votre santé mentale. Prenez l’habitude de programmer votre programme d’exercices au moins quelques fois par semaine.

Communiquez avec un expert en santé mentale

Parfois, demander de l’aide peut signifier consulter un expert en santé mentale, surtout si vous avez du mal à faire face et/ou si vous avez des antécédents de dépression et d’anxiété. Il est extrêmement précieux d’avoir un espace sûr où vous pouvez exprimer et gérer vos sentiments difficiles avec un professionnel. De plus, un thérapeute peut vous aider à élaborer une stratégie de navigation pour votre santé mentale qui est juste pour vous, afin que vous sachiez comment gérer le stress pendant votre planification, le jour de votre mariage et même au-delà.

Pratiquer la gratitude

Une femme tenant un journal dans un livre.

Pratiquer la gratitude est connu pour aider à améliorer sa vision de la vie, en aidant à trouver la clarté et le calme même au milieu d’une tempête. Prenez le temps chaque soir d’écrire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, y compris vous-même ! Organiser un mariage n’est pas une mince affaire, et il est toujours important de prendre le temps de se célébrer et de se libérer de temps en temps.

Votre mariage est une expérience unique et bouleversante, mais votre santé mentale n’a pas à en souffrir. En suivant les étapes conseillées ci-dessus et en vous appuyant sur votre partenaire et vos proches, vous serez en mesure de naviguer à merveille dans les eaux difficiles de la planification de mariage.

Source www.weddingbee.com

Derniers articles Blog